Torsdag och helgen närmar sig! Ska bli så skönt efter en jobbig vecka. Fullt upp och allmänt sliten och trött. 

Idag blir det äntligen träning med Sandra! Att köra två ger mer push att pressa sig lite längre. Ben och mage är det idag och det ser jag fram emot. :) 

Igår vart det sen träning med Sanny. Triceps, bröst och axlar körde jag. Fick rätt bra pump och vart ett ok pass måste jag säga. 

 

Vart lite pump i armarna och ådrorna visa sig! ;) 

Nu mot jobbet och sen fullt upp efter det. 

/Fanny

 

Är lite sugen på en ny kamera och en kompaktkamera faktiskt! Har en systemkamera men känner att den används för lite tyvärr. Går ju inte att komma ifrån att den är lite klumpig och opraktisk så man slänger direkt inte med den hur som. Så tankarna går att sälja den och istället köpa en kompakt som tar bra bilder och som jag faktiskt kan använda mer då den lättare får plats i väskan.

 

Ska fundera lite till.. För frågan är ju även då vilken ska man köpa?! Känns som en djungel bland alla märken och typer att välja bland. Lite sugen på en canon G15 men vi får se.. den är ju inte så jätte billig heller tyvärr för en kompaktkamera med ska vara grym och smidigare.. Fundera och åter fundera.. :D

 

 

 

Fick ett presentkort i julas på Så mycket bättre, en butik på öster. Nu har jag hittat min lampa som jag vill ha och som det var tänkt till. Igår köpte vi en riktigt fin taklampa till köket. Bra pris var det med så fick bara lägga till lite själv och resten gick på presentkortet. Nöjd tjej! Nu ska det bara fixas lite annat runt om in köket. ;)

 

 

Efter lite problem med ryggen så är jag åter på banan igen! Missa dock nästan igen då det föll sig bra med vilodagar och kunde ta igen det med dubbla pass.

 

Idag vart det ett riktigt bra pass med rygg och biceps. Problemen i ryggen kändes inget och det känns otroligt skönt. Tror både jag och Sandra tycker att rygg är ett av veckans roligaste pass! Idag flöt det på riktigt bra och alla övningar kändes faktiskt riktigt bra. Teknink och kontakten var där det skulle. 

 

Vi tog många kort och även filma lite idag. Detta för att lättare se själv sina resultat och filmningen är framförallt för att se teknink. Det är svårt att se själv när man gör en övning så filmningen gör det lättare att se själv hur man gör mer konkret och vad man behöver jobba på. Man kan tex se om man gör övningen rätt och sen kan "rätt" skilja sig olika för olika personer. Hittar du inte kontakten med muskeln så spelar det ingen roll hur "rätt" du tycker/tror du gör för då blir övningen iaf meningslös. En övning och samma övning kan skillja sig lite från person till person, alla hittar kontakten olika. Men något som inte är olika och viktigt är att ryggen är bra och där finns inga fel, ryggen måste du hålla för inte skada dig! Bra tips förövrigt till andra det där med att filma sig! :)

 

 

 

 

Nu är snart denna vecka slut. Har haft en rätt tung vecka, om inte annat tunga sista dagar på veckan. Har haft sjukt ont i ryggen och det tar på krafter enormt. Det har ju tyvärr påverkat träningen med. Kom i onsdags em och trodde ärligt jag skulle avlida av smärtor på jobbet. Som tur var så är onsdag vår vilodag så missa ingen träning och jag fick hem och vila ryggen. Tordags försökte jag mig till gymmet där ben och mage skulle köras. Min rygg palla tyvärr inte med mer än några benövningar på låg vikt där jag satt ner i en stol med bättre stöd för ryggen. Är ju vår extra dag för dom muskelgrupperna så missa inte något större pass. Dessa två kan jag alltid klämma in lättare efter ett ordinarie pass och lättare ta igen. Fredag var studiedag på jobbet och trodde efter lunch att jag skulle skjuta mig själv. Sitta en hel dag som man inte är van vid och sen ha ont är ingen bra kombo. Hängde med en kort stund till  S:T Anne Bar&Lounge för lite after work men blev äta och gå hem sen. Så jag och Sanny tog oss istället en skön hemmakväll. 

 

 

Idag vart det träning själv och det var triceps, bröst och axlar fick jobba. 

Är tacksam att vi ändå får ihop så många pass tillsammans så en dag ska man väl klara sig. Gick bra för att köra själv men fasiken vad tomt det var. Ingen att prata teknik (något som är viktigt och som man aldrig kan sluta träna på) eller annat bra som har med träning att göra. Den extra pushen finns ju inte riktigt där heller på samma sätt. Nu är man ju van att köra två och den fungerar otroligt bra. Men som sagt, i det stora hela nöjd och glad. :)

 

Bilden är dock från i söndags men hade inte något annat kul att bjuda på. ;)

 

 

 

 

Idag var ben i fokus för mig och Sandra. 

 

Vi körde:

• Benpress - Standard när vi kör och inte i den "vanliga" sittande utan den man typ halvligger i. Den är mycket skönare och bättre då den tar mer på rumpa. Tänk då på att ha fötterna högre upp för att den ska ta mer på rumpan.
• Lårcurl
• Benspark
• Vadpress - I vanliga benpressen.
• Squats i smithmaskinen.
• Utfall i smithmaskinen.

 

Lördag och njuter av egentid för fullt. Tycker det är rätt skönt ibland när Sanny drar iväg med grabbarna (som nu) att passa på att välja att vara just själv. Viktigt att få vara det ibland, iaf för mig. :)

 

Vin och annat som har med fest eller alkohol känns inte lockande alls.. Sist kände jag att det inte alls var speciellt kul och absolut inte värt det. Ofta blir söndagen förstörd för man är småseg och tycker det då är roligare att nyttja helgen bättre än i soffan.. som tex kunna träna på söndagen. ;)

 

Då uppskattar jag heldre än kväll där man ses några över mat och vin lr liknande än bara en fest i sig.. nej usch vad jag är trött på det och tycker det för det mesta är riktigt tråkigt och ovärt. 

 

Träningen som jag älskar så mycket kastas dessutom bort till hälften på att dricka alkohol.

Kanske inte för ett gals vin men nu menar jag när det blir mer en ett. 

Den tid jag lägger ner på träningen gör för intet då och det är det inte värt!

Träning är något som får mig att må bra och är något jag tycker är otroligt kul! :D

 

 

I dag fick rygg och biceps jobba hårt! Ett kul och bra pass. Det vart nog det bästa passet på hela veckan!

 

Sovit så dåligt hela veckan och varit otroligt trött så har inte varit min optimala träningsvecka men så är det ibland. Allt kan inte vara bra jämt och man kan inte va på topp jämt. Men fick iaf ett bra fredagspass. :)

 

Vi hann tom med lite lek i ringarna. Sånt man gjorde när man var liten (lång-/mellanstaidiet) och gick i skolan. Stå upp och ner, kullerbyttor och "fågelboet" haha Roligt var det iaf. ;)